Diyabetik ayak nasıl önlenebilir?

Yukarıda risk faktörlerini sıraladığımız diyabetik ayağın oluşmaması için neler yapılabilir? Burada KORUYUCU HEKİMLİK çok önem kazanıyor. Diyabetik ayak oluştuktan sonra ise tedavi için ekip yaklaşımı gerekmekte. Hem hasta hem de tedavi ekibi için uzun ve meşakkatli bir sürecin başlaması söz konusu.
Koruyucu hekimlik adına bu konuda Diyabetik Hasta Eğitiminin önemini bir kez daha vurgulamak gerekiyor. Eğitim yüksek riskli ayağın korunmasında vazgeçilmez koşuldur Bir dizi önlemle ülser ve amputasyon riski azalmaktadır.

Bu önlemler nelerdir?

Kaynak: Bursa Sağlık Müdürlüğü

AYAK SAĞLIĞI İÇİN ALTIN KURALLAR:

• Yazın sıcak günlerinde ayaklarınızı günboyu spor ayakkabılara kapatmayın. Sıcak ve ter nedeniyle ayakkabının içi bakteriler için ideal ortam oluşturur.
• Her fırsatta ayaklarınızı havalandırın ve deri bantlı sandaletleri tercih edin; sentetik olmayan ama teri emen doğal malzemelerden yapılmış çoraplar giyin.
• Yüksek ince topuklu ayakkabılardan kaçının. Bu tür ayakkabılar uzun süre giyildiğinde dengede durmak için bedeni öne eğilmeye zorlar. Topuklu ayakkabılar mümkün olduğunca geniş tabanlı olmalı, topuk yüksekliği de 2 cm., en fazla 5 cm.yi geçmemeli.
• Ayakkabılarınız sivri burunlu olursa parmaklarınız uca doğru toplanarak üstüste binecektir. Bu da zamanla parmakların doğal duruşunu etkileyecektir.
• Ayaklarınız terlemeye eğilimli ise ayak banyosunu uzatmayın. Uzun banyolarda deri suyu emerek ayakların şişmesine yol açabilir. Terleyen ayakları sabunlu tuvalet havlusuyla günde bir-iki kez temizleyin. Kurularken parmak aralarını özellikle unutmayın.
• Yaz süresince yüzme havuzları mantar enfeksiyonu açısından ayaklar için sakıncalı olabilir. Yüzme havuzlarını seçerken dikkatli olun.
• Ayaklarınızı pudralamak için talk pudrası yerine özel ayak pudralarını ve terlemeyi önleyici ayak sreylerini tercih edin.

AYAK JİMNASTİĞİNİ UNUTMAYIN...

Ayaklarınızın güzelliği ve formda kalması, ya da yorgun bir günün ardından ve uzun yürüyüşlerden sonra ayaklarınızı dinlendirmek için birkaç dakikalık jimnastik yeter:
• Bir sandalyeye oturun ve sağ bacağınızı uzatın. Bileğinizden hareket ettirerek ayağınızla havada soldan sağa ve sağdan sola giderek büyüyen halkalar çizin. Aynı hareketi diğer bacağınızla da tekrarlayın.
• Ayak parmaklarınızı mümkün olduğunca zorlayarak yelpaze gibi açın, ardından parmaklarınızı sıkıca kapatın.
• Ayak parmaklarınızla yerdeki çeşitli objeleri kavrayıp kaldırmaya çalışın.Harika bir jimnastiktir.
• Yere bir tenis topu koyup önce sağ ayağınızın tabanıyla, sonra da sol ayağınızın tabanıyla onu yuvarlayın. Hem dinlendirici, hem de canlandırıcı bir jimnastiktir.

Tempo Dergisi

Kaynak: Sevgi Çorapçı - Ayakbakım

Hijyenik ortamda namaz için bedava çorap

Samsun'un Tekkeköy ilçesinde bir camide cemaate, hijyenik ortamda namaz kılınması için ücretsiz çorap dağıtılıyor.

İlçe merkezindeki Konutlar Cami'nde 8 yıldır imamlık yapan Hüseyin Kılıç, ibadet öncesi çorapları kirli ve eski olan cemaate, cami girişine koyduğu yeni çorapları dağıtıyor. Cemaat burada eksi çoraplarını boş bir kutuya atıp, yenisini giydikten sonra namazını kılıyorlar.

Uygulamayı uzun süreden beri sürdürdükleri belirten imam Kılıç, uygulamanın hijyenik bir ortam yaratılması için gerçekleştirildiğini söyledi. ''Alnımızı yüzümüzü secdeye koyuyoruz. Kokulu ve kirli bir şekilde basılan yere yüz konulması herkesi rahatsız eder'' diyen Kılıç, şunları kaydetti:

''Eğer ayağında bir rahatsızlık olan cemaat varsa, bunun diğer cemaate de bulaşma ihtimali var. Bunun için biz önlemimizi aldık. Temizlik imandan gelir. Ayrıca bu uygulamamız kadınlar için de geçerli. Ayda ortalama 150 çorap tükeniyor. Bunları Cami Yaptırma Derneği ve hayır sever vatandaşların yardımıyla karşılıyoruz'' dedi. Cemaat ise uygulamadan memnun olduklarını diğer camilerin de örnek almasını istediklerini söylediler.

Kaynak: Haber7com

Ayaklarınızı kuru tutun:

Ayaklarda sorun çıkmasını engellemek için onları daima temiz ve kuru tutmamız gerekir.Size tavsiyem, yaz bile olsa, ayaklarınızı yıkadıktan sonra iyice kurulayın. Gerekirse bebek pudrası ya da eczanelerde satılan ve ayak terlemesini önleyen ürünleri kullanabilirsiniz. Ayaklarınızın terlemesini durduramıyorsanız, Botox yaptırabilirsiniz. Botox altı ay ile on iki ay arasında bir süreyle aşırı terlemeyi önler.

Tırnaklar:

Ayak tırnakları ve tırnak diplerindeki derilerin sağlığı çok önemlidir. Ayak tırnakları yavaş uzadığı için ayda bir kere kesilmesi yeterlidir. Aseton ya da benzeri kurutucu maddeler tırnakları zayıflatabilir. Oje tırnaklarımızı korur ama elden geldiğince açık renkli olanlarını tercih edin. Kırmızı veya kahverengi oje sürmek istiyorsanız altına bir kat açık renk oje sürün. Ayak tırnakları ile tırnak dipleri enfeksiyon ve hasarlara oldukça açıktır. Tırnaklarınız kırılıyorsa, rengi değişiyorsa, donuk görünüyorsa, anormal derecede kalınlaşmış ise veya gevşek ve parçalanan bir yapıdaysa, sorun ilerlemeden bir cilt doktoruna danışmanızda yarar var. Ayak tırnaklarında mantar enfeksiyonlarına çok sık rastlanır. Bunlar tırnaktaki ölü dokuya yerleşip daha sonra tüm cilde yayılırlar. Tırnaklara yerleşen mantarlar oldukça dirençlidirler. Aşırı terleme, havuzlar, hamam ve saunalar ile kapalı ayakkabılar mantara zemin hazırlarlar. Çünkü mantarlar sıcak, nemli ortamlarda ürerler.

Yorgun ayaklar:

Ayaklarınız yorulduğunda sıcak suya batırıp biraz dinlendirin. Bunu herkes bilir ama yapmaz. Sonra soğuk ve ılık su ile dönüşümlü olarak şok uygulayın. Ardından tüm ayağınızı ve parmak aralarını güzelce kurulayıp, kremle masaj yapın. Son olarak da kalbinizin hizasına kadar kaldırıp on dakika dinlendirin. Kendinizi yeniden doğmuş gibi hissedeceksiniz Ayaklarımız bir ömür boyu tüm yükümüzü taşırlar. Bakımlı olunca süsümüz, cazibemiz olurlar. Bir sorun olup da yürüyemeyecek olursak, yaşam nasıl kısıtlanır, tahmin edebilirsiniz. Sizce biraz daha fazla özeni hak etmiyorlar mı? saltanatı...

Dr. Yasemin Fatih Amato

Kaynak: Sabah

Delik çorapları herkesin dilinde

Türkiye gezisi sırasında Selimiye Camii'ne girerken ayakkabılarını çıkarması üzerine çoraplarının delik olduğu görülen Dünya Bankası Başkanı Paul Wolfowitz, dünya medyasının alay konusu oldu.
İngiliz yayın kuruluşu BBC, internet sitesindeki haberde, "Dünya Bankası Başkanı Paul Wolfowitz, kendini dünyayı fakirlikten kurtarmaya adamış olabilir, ancak yeni bir çift çoraba gücü yetmiyor gibi görünüyor. Wolfowitz'in terzilikteki yetersizliği Türkiye'de bir camiyi ziyaret ederken ayakkabılarını çıkarmasıyla ortaya çıktı" diye yazdı.
İngiliz Guardian gazetesi de internet sitesindeki, "Çorabını yama Wolfowitz!" başlıklı "blog" köşesinde, "Dünya Bankası Başkanı Paul Wolfowitz'in birkaç dolara ihtiyacı olmadığı açık. Yoksa yeni bir çift çoraba yatırım yapacak kadar vakti mi yok? Jilet gibi takım elbiseleriyle bilinen Wolfowitz, Edirne'deki Selimiye Camii'ni ziyaretinde, içindeki kılıksızlığı sergiledi" sözleriyle Wolfowitz'i alaya aldı.
Amerikan Washington Post gazetesi de, "Yeni çorap almak için 3 dolar harcamayan birinden mali tavsiye alır mıydınız?" diyerek Wolfowitz'le dalga geçti.

Kaynak: Milliyet

Bambu kumaşı her yerde

Dünyada hızla yayılan sağlıklı yaşam trendi, tekstil sektörünü de etkiledi. İç ve dış giyim ürünleri, banyo takımları, paspas, battaniye, havlu, tişört, çorap ve özellikle yazlık giysi üretiminde hiçbir katkı maddesi içermeyen ve tamamen doğal bir iplik olan bambu kumaşı kullanılıyor.

Bambu Çin’de yetişiyor ve Türkiye’de iplik haline getiriliyor. Doğal ipliklerin hammaddesi olarak kullanılan bambu ağaçları, dilim dilim kesildikten sonra modifiye edilip hamurlaştırılarak elyaf haline getiriliyor. Sonra elyaflarından ayrıştırılıyor ve çeşitli makinelerde teknik işlemlerden geçirilerek ipliğe dönüştürülüyor. Bu işlemler sırasında ipliklerin tamamen doğal ve saf kalmasına dikkat ediliyor.

Hafif bir dokuya sahip olduğu için serinlik, bambunun kendine has bir özelliği. Çok iyi nem çekmesi ve hava geçirgenliği sağlayarak bedenin nefes almasına yardımcı olması, yaz ayları için tercih edilmesine neden oluyor. Merserize işlemi gerektirmeyecek kadar parlak. Vücut terini pamuktan daha hızlı emiyor. Ultraviyole ışınlarını kırıyor, antibakteriyel özellik taşıyor. İçeriğindeki bambu kun maddesi sayesinde deride alerji yapmıyor.

Bugüne kadar kimyasal maddelerle sağlanan yumuşaklık, parlaklık ve antibakteriyel olma gibi özellikler, organik giyimde doğadan elde edilen ipliklerle sağlanıyor. Ağaçlardan elde edilen kumaşların farkını anlamanın en kolay yolu dokunmak. İpeksi, hafif ve yumuşacık dokuları insanı çok etkiliyor. Piyasadaki benzeri diğer ürünlerden fiyat olarak hiçbir farkı yok. Ayrıca özel bir bakım ya da temizleme de gerektirmiyor.

Bambu kumaşlar viskon ve pamuklu kumaşlara göre boyayı çok daha fazla emiyor ve gösteriyor. Ürünlerde renk kısıtlaması olmasa da, doğasından dolayı kullanılan renkler daha pastel. Esnek bir yapısı var.

Bambu ipliği, doğal yapısı sayesinde beyaz ve ince bir iplik. Çok ince olmasına karşın yıpranmaya dayanıklı ve sağlam. Örme ya da dokuma işlemlerine çok uygun. Diğer iplik türleri ile karışım halinde de kullanılabiliyor. Boyandığında ışıltılı bir görünüm alıyor, özellikle banyo havlusu ve bornoz üretiminde yaygın olarak kullanılıyor. Antibakteriyel özellik içermesi nedeniyle battaniye, paspas ve çorap üretiminde de oldukça yaygın kullanım alanına sahip. Nevresim, perde ve yatak çarşafları üretiminde bambu kumaşlarından yararlanılıyor. Selüloz menşeli bir elyaf olması nedeniyle spor kıyafetlerde, iç çamaşırı imalatında ve dış giysilik kumaşlarda kullanım alanı buluyor.

Rabia ZAMUR

Kaynak: Hürriyet